本文整理了倪海厦有关十二经脉+任脉+督脉的歌诀，还有四总穴+八脉交会八穴歌+八会穴歌+十六郄穴+原穴+十五络穴+十二募穴+井荥俞原经合穴+下合穴的穴位歌，方便大家学习。
1、手太阴肺经
手太阴肺十一穴，中府云门天府决。
侠白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉。
鱼际少商如韭叶。
2、手阳明大肠经穴歌
手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏。
阳溪偏历温溜长，下廉上廉手三里。
曲池肘髎五里近，臂臑肩顒巨骨当。
天鼎扶突禾髎接，鼻旁五分号迎香。
3、足阳明胃经穴歌
四十五穴足阳明，头维下关颊车停。
承泣四白巨髎经，地仓大迎对人迎。
水突气舍连缺盆，气户库房屋翳屯。
膺窗乳中延乳根，不容承满梁门起。
关门太乙滑肉门，天枢外陵大巨存。
水道归来气冲次，髀关伏兔走阴市。
梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口位。
下巨虚跳上丰隆，解溪冲阳陷谷中。
内庭历兑经穴终。
4、足太阴脾经穴歌
二十一穴脾中州，隐白在足大指头。
大都太白公孙盛，商丘三阴交可求。
漏谷地机阴陵穴，血海箕门冲门开。
府舍腹结大横排，腹哀食窦连天溪。
胸乡周荣大包随。
5、手少阴心经穴歌
九穴午时手少阴，极泉青灵少海深。
灵道通里阴郄邃，神门少府少冲寻。
6、手太阳小肠经穴歌
手太阳穴一十九，少泽前谷后溪薮。
腕骨阳谷养老绳，支正小海外辅肘。
肩贞臑俞接天宗，髎外秉风曲垣首。
肩外俞连肩中俞，天窗乃与天容偶。
锐骨之端上颧髎，听宫耳前珠上走。
7、足太阳膀胱经穴歌
足太阳经六十七，睛明目内红肉藏。
攒竹眉冲与曲差，五处上寸半承光。
通天络却玉枕昂，天柱后际大筋外。
大杼背部第二行，风门肺俞厥阴四。
心俞督俞膈俞强，肝胆脾胃俱挨次。
三焦肾气海大肠，关元小肠到膀胱。
中膂白环仔细量，自从大杼到白环。
各各节外寸半长，上髎次髎中复下。
一空二空腰踝当，会阳阴尾骨外取。
附分侠脊第三行，魄户膏盲与神堂。
譩嘻膈关魂门九，阳纲意舍仍胃仓。
盲门志室胞盲续，二十椎下秩边场。
承扶臀横纹中央，殷门浮郄到委阳。
委中合阳承筋是，承山飞扬踝跗阳。
昆仑仆参连申脉，金门京骨束骨忙。
通谷至阴小指旁。
8、足少阴肾经穴歌
足少阴穴二十七，涌泉然谷太溪溢。
大钟水泉通照海，复溜交信筑宾实。
阴谷膝内跗骨后，以上从足走至膝。
横骨大赫联气穴，四满中注盲（huang）俞脐。
商曲石关阴都密，通谷幽门寸半辟。
折量腹上分十一，步廊神封膺灵虚。
神藏彧（yu）中俞府穴毕。
9、手厥阴心包络经穴歌
九穴心包手厥阴，天池天泉曲泽深。
郄门间使内关对，大陵劳宫中冲侵。
10、手少阳三焦经穴歌
二十三穴手少阳，关冲液门中渚（zhu）旁。
阳池外关支沟正，会宗三阳四渎长。
天井清冷渊消泺（luo），臑会肩髎天髎堂。
天牖（you）翳风瘈（chi）脉青，颅息角孙丝竹张。
和髎耳门听有常。（到耳门截止）
11、足少阳胆经穴歌
少阳足经童子髎，四十四穴行迢迢。
听会上关颌厌集，悬颅悬厘曲鬓翘。
率谷天冲浮白次，窍阴完骨本神邀。
阳白临泣目窗辟，正营承灵脑空摇。
风池肩井渊液部，辄筋日月京门标。
带脉五枢维道续，居髎环跳风市招。
中渎阳关阳陵穴，阳交外丘光明宵。
阳辅悬钟丘墟外，足临泣地五侠溪。
第四指端窍阴毕。
12、足厥阴肝经穴歌
一十三穴足厥阴，大敦行间太冲侵。
中封蠡沟中都近，膝关曲泉阴包临。
五里阴廉羊矢穴，章门常对期门深。
任脉经穴歌
任脉三八起会阴，曲骨中极关元锐。
石门气海阴交仍，神阙水分下脘配。
建里中上脘相连，巨阙鸠尾蔽骨下。
中庭膻中慕玉堂，紫宫华盖璇玑夜。
天突结喉是廉泉，唇下宛宛承浆舍。
督脉经穴歌
督脉中行二十七，长强腰俞阳关密。
命门悬枢接脊中，筋缩至阳灵台逸。
神道身柱陶道长，大椎平肩二十一。
哑门风府脑户深，强间后顶百会率。
前顶卤会上星圆，神庭素髎水沟窟。
兑端开口唇中央，龈交唇内任督毕。
特定穴歌：
《四总穴歌》
肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。
《八脉交会八穴歌》
公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同，临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢，
后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通，列缺任脉行肺系，阴跷照海隔喉咙。
《八会穴歌》
血会隔俞气膻中，脉会太渊筋阳陵，骨会大杼髓绝骨，脏会章门中脘腑。
《十六郄穴歌》
肺郄孔最大温溜，脾郄地机胃梁丘，心郄阴郄小养老，胆郄外丘肝中都，
心包郄门焦会宗，膀胱金门肾水泉，阳维阳交阴筑宾，阳跷跗阳阴交信。
《原穴穴名》
肝太冲，心神门，脾太白，肺太渊，肾太溪，心包大陵
胆丘墟，小肠腕骨，胃冲阳，大肠合谷，膀胱京骨，三焦阳池
《十五络穴歌》
列缺偏历肺大肠，通里支正心小乡；心包内关三焦外，公孙丰隆脾胃详；
胆络光明肝蠡沟，大钟肾络膀飞扬；脾有大络名大包，任络尾翳督长强。
《十二募穴歌》
肺募中府心巨阙，肝募期门脾章门；
肾募京门胃中脘，胆募日月焦石门；
小肠关元大天枢，膀胱中极膻中络。
《井荥俞原经合穴歌》
少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连，商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牵。
隐白大都太白脾，商丘阴陵泉要知，厉兑内庭陷谷胃，冲阳解溪三里随。
少冲少府属于心，神门灵道少海寻，少泽前谷后溪腕，阳谷小海小肠经。
涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾所宜，至阴通谷束京骨，昆仑委中膀胱知。
中冲劳宫心包络，大陵间使传曲泽，关冲液门中渚焦，阳池支沟天井索。
大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝，窍阴侠溪临泣胆，丘墟阳辅阳陵泉。
《下合穴歌》
大肠下合上巨虚，小肠下合下巨虚，三焦委阳胆阳陵，膀胱委中胃三里。
心包：夏至后劳宫，冬至后曲泽；三焦：夏至后支沟，冬至后液门
《山，陵，溪，沟，谷，海，神》
承山
外陵、阴陵、阳陵、大陵
阳溪、解溪、天溪、后溪、太溪、侠溪
水沟、支沟、蠡沟
合谷、陷谷、漏谷、前谷、阳谷、膀胱经通谷、然谷、阴谷、率谷、肾经通谷
血海、少海、小海、照海、气海俞、气海
神门、神封、神藏、神堂、神道、本神、神阙、神庭
人有四海：
脑为髓之海，上俞百会下俞风府
喉项为气之海，上俞天柱下俞人迎
胃为水谷之海，上俞气街下俞足三里
冲脉为十二经之海，上俞大杼，下俞上下巨虚上下廉。冲脉主血
